Описание [Вячеслав Гуцалюк] Всё о лотосе (падмасане) (2019):
Для многих людей лотос может стать препятствием, ведь, несмотря на его полезные свойства, он может быть опасен для здоровья. Если неправильно подойти к выполнению позы, то она может навредить коленным и тазобедренным суставам, а также сделать практику неполноценной.
В видео Вячеслав рассказывает и показывает упражнения, которые помогают проработать тазобедренные суставы и безопасно выполнять позу лотоса. Он опирается не только на свой опыт, но и на знания о биомеханике и строении тазобедренного сустава.
Прежде чем приступать к лотосу, нужно понять, что он выполняется исключительно за счёт тазобедренного сустава. Сначала необходимо выполнить разминку.
Затем следует выполнять специальные упражнения для проработки тазобедренного сустава в положении стоя, сидя и лёжа на спине и животе.
Если у вас нет проблем со здоровьем, кроме зажатости в области таза, то вы можете освоить позу лотоса за 3–6 месяцев регулярной практики.
Подробнее:
Скачать курс [Вячеслав Гуцалюк] Всё о лотосе (падмасане) (2019):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Симпатии:
Это понравилось suzik11