Здоровье и спорт [Edston] [Алексей Кушнаренко] Лунная йога - программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021)

[RoBot]

Описание [Edston] [Алексей Кушнаренко] Лунная йога - программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021):

Уникальные, не имеющие аналогов программы тренировок по йоге и силовому фитнесу, разработанные с учётом индивидуальных особенностей организма и самочувствия в зависимости от фазы луны.

Этот курс создан для тех, кто хочет:

— сделать своё тело более здоровым, гибким и сильным;

— начать вести более активный образ жизни, избавиться от болей в спине, позвоночнике и суставах;

— начать практиковать йогу дома;

— гармонизировать свой эмоциональный фон, включить в свою жизнь медитацию, стать более спокойным и легче справляться со стрессом;

— углубить свои знания в йоге и усовершенствовать технику выполнения асан;

— составить эффективную программу тренировок для тренажёрного зала, которая поможет быстро набрать мышечную массу;

— повысить общий уровень здоровья и регулярно заниматься физической активностью, ориентируясь на своё самочувствие и потребности организма;

— получить пошаговую инструкцию для проработки всего тела на каждый день месяца;

— понять, как фазы луны влияют на состояние и возможности организма, и использовать эти знания для оптимизации тренировок.

В результате обучения вы:

— освоите комплекс упражнений и мягких скруток для оздоровления позвоночника, раскрытия тазобедренных суставов и профилактики плоскостопия;

— научитесь выполнять упражнения для увеличения выносливости, развития эластичности и гибкости мышц;

— освоите дыхательные практики для увеличения объёма лёгких и, как следствие, получения большего количества жизненной энергии;

— научитесь выполнять упражнения по силовому фитнесу для роста мышечной массы и формирования красивого, сильного и рельефного тела;

— освоите йогические балансы для укрепления суставов и связок;

— научитесь понимать, в какие лунные сутки необходимо тренировать те или иные группы мышц для достижения максимального эффекта;

— освоите техники медитации для снятия напряжения и гармонизации всех сфер жизни;

— узнаете правила безопасного выполнения скруток в йоге;

— научитесь выполнять оздоравливающую гормональную гимнастику и массаж внутренних органов;

— научитесь обозначать асаны на санскрите.

Автор курса — Алексей Кушнаренко, профессиональный преподаватель йоги с 2006 года.

В прошлом он работал в сети фитнес-клубов «Спортив» в Москве и фитнес-курорте «Self Club».

Также он преподавал йогу и медитацию в рамках антистрессовых программ, организованных международным Фондом Art of Living в горячих точках, таких как Чечня, Дагестан и Ингушетия.

Алексей организовал десятки йога-туров в Гималаи.

Он активно занимается:

— воркаутом с 1990 года;

— Киокушинкай Карате с 1993 года;

— тяжёлой атлетикой с 1995 года;

— личной практикой йоги с 2000 года;

— Ушу, Цигун и Тайцзи с 2002 года.

Подробнее:

Скачать курс [Edston] [Алексей Кушнаренко] Лунная йога - программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю (2021):