Описание [Руслан Биденко] Neuro Yoga (2025):
Автор ведёт марафон на украинском языке. Для удобства изучения все видео сопровождаются субтитрами на русском языке, а текстовые материалы и пояснения представлены с переводом на русский язык.
Этот интенсив предназначен для тех, кто:
— устал от боли и процедур, которые не приносят результата;
— испытывает хронический стресс и чувствует, что шея из-за этого напряжена. Даже после массажа трапециевидные мышцы остаются каменными;
— имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом на фоне стресса;
— ищет способ избавиться от боли в пояснице, прострелов в ногу и перекоса таза;
— хочет иметь плоский живот и сильные мышцы пресса, которые будут поддерживать поясницу;
— нуждается в восстановлении после беременности и избавлении от отёков.
Программа включает в себя:
1. Антитоксик — комплекс дыхательных упражнений.
Эти упражнения помогают успокоиться после стресса и научиться не реагировать на поведение неприятных людей. Они также расслабляют старые спазмы шеи.
2. Наслаждение от невесомости.
Это пример того, чем отличается НЕЙРО ЙОГА от других упражнений.
3. Расслабление поясницы через активацию мышц живота.
Этот комплекс помогает избавиться от поясничного гиперлордоза и выпирающего живота.
4. Мобильность лопаток.
Это упражнение помогает вспомнить, что «трапеция» может быть не только напряжённой.
5. Активация мышц шеи.
Это упражнение помогает предотвратить формирование «холки-вдовьего горбика».
6. Мобильность тазобедренных суставов.
Эти упражнения помогают снять нагрузку с поясницы во время ходьбы. Они также улучшают кровообращение в малом тазу и помогают избавиться от отёков ног.
7. Артикуляция позвоночника.
Это последовательное движение, которое делает спину более гибкой и помогает при спазмах шеи и поясницы.
8. Идеальная практика от сутулости.
Эти упражнения возвращают мобильность грудного отдела и помогают держать спину прямо без усилий.
Автор — Руслан Биденко, мануальный терапевт и тренер с 2011 года.
В прошлом он был профессиональным спортсменом и двукратным чемпионом мира. Он знает, что такое боль, так как в 11 лет он повредил спину, а в 19 получил серьёзную травму, из-за которой полгода не мог ходить. Благодаря йоге он вернулся к нормальной жизни.
Ежегодно он помогает десяткам людей, доказывая, что их проблемы не безнадёжны. НЕЙРО ЙОГА помогает даже в тех случаях, когда нельзя делать массаж и другие манипуляции.
С помощью этого интенсива вы сможете стать себе остеопатом и психологом без хруста и вправлений.
Занятия длятся всего 30 минут, но эффект от них сравним с 1,5 часами массажа.
Подробнее:
Скачать курс [Руслан Биденко] Neuro Yoga (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
