Программа обучения кикбоксингу, уровни 1–5 [Бенни "Джет" Уркидес]
![Программа обучения кикбоксингу, уровни 1–5 [Бенни "Джет" Уркидес]](https://s3.sliwbl.com/attachments/image-png.97173/ "Программа обучения кикбоксингу, уровни 1–5 [Бенни \"Джет\" Уркидес]")
Kickboxing Curriculum Levels 1 - 5 by Benny "The Jet" Urquidez
Язык английский
На протяжении пяти десятилетий легендарный Бенни "Джет" Уркидес был движущей силой в боевых искусствах. Шестикратный чемпион мира в пяти весовых категориях, Уркидес стал пионером полноконтактных боев в Соединенных Штатах. Непобежденный на протяжении всей своей двадцатисемилетней карьеры профессионального бойца, он достиг мировой известности и абсолютного господства в середине 1970-х годов. Бенни Джет Уркидес стал чемпионом мира по кикбоксингу в том же году, когда в Соединенных Штатах появилось полноконтактное каратэ. Он руководил этим видом спорта на протяжении всей своей карьеры.
Спойлер: Об авторе подробно
Пример учебной программы (автоперевод)
Уровень 1
• 1 - Добро пожаловать на уровень 1 (3:12).
• 2 - направленные движения, понимание принципа часов и боевой позиции (3:20).
• 3 - Основная защита: Боб влево и Боб справа (2:22) Старт
• 4 - Основная защита: плетение влево и плетение вправо (1:27)
• 5 - Основная защита: Файнт вперед, назад и вниз (1:56).
• 6 -Basic Defense: Parry (1:19).
• 7 - Основная защита: блок тела слева и блок тела справа (2:08).
• 8 - Основная защита: проверка ног влево и проверка ног вправо (2:30).
• 9 - Основная защита: перенаправить влево и перенаправить вправо (3:33).
• 10 - Основная защита: покрытие всей защиты ритмом (1:37).
• 11 - поразительный: джаб (2:19).
• 12 - поразительный: крест (1:30).
• 13 - поразительный: крюк (1:33).
• 14 - поразительный: джеб, правый крест и левый крючок (0:53).
• 15 - Понимание: понимание важности работы ног и распределения веса при выполнении JAB, правого креста и левого крючка (1:56).
• 16 -Стриг: передний удар мяча (2:11).
• 17 - поразительный: круглый удар (1:43).
• 18 - поразительный: боковой удар (1:16).
• 19 - поразительный: вращение назад ударом (2:06).
• 20 - Работа ног: шаг перетащите вперед и назад (3:13).
• 21 - Работа ног: кроссовер и перекрестная задница (1:33).
• 22 - работа ног: переключатель (1:23).
• 23 - Работа по ногам: Step Trag и Jab (0:59) Start
• 24 - Работа ног: кроссовер и правый крест (0:52).
• 25 - Работа ног: шаг перетаскивать, правый крест и левый крючок (1:26).
• 26 - Работа для ног: передний удар мяч, движущийся вперед / перетащить передний удар мяча (1:01).
• 27 - Работа для ног: круговой кроссовер / шаг вперед (0:53).
• 28 - Работа ног: боковой удар и шаг вперед и удар по боковым ударам (1:01).
• 29 - Работа для ног: мяч, круглый удар, боковой удар и сочетание ударов назад (1:37).
• 30 - Последняя мысль на уровне 1 (1:37).
Уровень 2
• 1 - Введение до уровня 2 Ukidokan Kickboxing (4:27).
• 2 - Основная защита и нарушение:… (1:15).
• 3 - Основная защита и выключение… (2:54)
• 3- Боб прямо с наступательными комбинациями (2:01).
• 4 - Плетение влево: влево к голове, правый верхний разрез и левый крючок (1:36).
• 5 - Плетение вправо: вправо направо, влево к телу и справа к голове (1:21).
• 6 - Parry Jab: Jab, правый крест и левый крюк… (3:13).
• 7 - Блок тела влево: правый крест, левый крючок и правый крест (2:31).
• 8 - Блок тела влево: правый крест, левый крючок и правый крест (2:31).
• 9 - Проверка ноги (3:27).
• 10 - перенаправление (3:16).
• 11 - закрытие разрыва с помощью первого удара (2:17).
• 12 - Запуск закрытия с круглым ударом (1:32).
• 13 - Запуск закрытия с боковым ударом (1:13).
• 14 - Запуск закрытия с обратным ударом (1:15).
• 15 - Запуск закрытия с передним вращением назад (2:03).
• 16 - Запуск закрытия в комбинации (1:49).
• 17 - Перейти внутрь (1:17).
• 18 - Switch Jab и Sweep (2:13).
• 19 - Последняя мысль на уровне 3 (1:02).
Уровень 4
• 1 - Введение (3:41).
• 2 - Зоны с боем и пониманием меча (4:51).
• 3 - Использование ног для сражения на мечах переднего мяча (1:54).
• 4 - круглый удар (1:19).
• 5 - Sidekick (1:04).
• 6 - Спиннинг задниц (2:24).
• 7 - удар топора (3:06).
• 8 - Начало вращающегося колеса (1:39)
• 9 - Передний вращающийся колесный удар (1:00).
• 10 - Сопровожение комбинации вместе (1:53).
• 11 - перенаправить мяч (1:23).
• 12 - перенаправить круглую ногу (1:42).
• 13 - перенаправить круглую ногу (1:21).
• 14 - перенаправить Sidekick (1:53).
• 15 - перенаправить вращение
• 16 - Работа над нападением, джиб - пропустить мяч - развернуть - круглый удар (1:37).
• 17 - Левая рука - левая нога, переключатель - удар по мячу - Крест - Крюк - Круглый удар (1:10) Пуск
• 18 - Jab - Skip Sidekick - Низкий разверток и круглый удар по голове (1:13) Start
• 19 - 4 -й комбо: Джаб - Джаб - фальшивый правый крест, чтобы вращать удар назад (1:18).
• 20 - Клинч - одиночный (2:08).
• 21 - Клинч - Двойной (1:24)
• 22 - двойное загрязнение (0:38).
• 23 - Head Clinch (3:14) Start
• 24 - окончательная мысль на уровне 4 (1:24).
Уровень 5
• 1 - Добро пожаловать на «Уровень 5» (1:50).
• 2 - Боб слева - левый крючок - правый апперкот - левый крючок - удар бедра (оскорбление и защита) (1:42).
• 3 - Боб справа - правый апперкот - левый крюк - правый крест - удар бедра (нарушение и защита) (0:33) Старт
• 4 - комбинация Jab/Right Cross… (1:03).
• 5 - двойные плетения - Jab, Cross и Heft Hook (0:50) Start
• 6 - заикание (1:03).
• 7 - работа по ногам (0:54).
• 8 - Проверка ноги (0:43).
• 9 - Проверка ног и блокировка (0:21).
• 10 - Руки быстрого огня (1:24).
• 11 - Arm Bars (1:14) Start
• 12 - старт головы (1:00)
• 13 - Основные зачистки от одного клинча (1:15).
• 14 - бросает (0:53).
• 15 - бросок ремня (2:14).
• 16 - забрать их обратно (0:49).
• 17 - Switch Jab (0:41) Start
• 18 - Skip Sidekick (0:46) Start
• 19 - Switch Jab и колено (0:40).
• 20 - топор пинает (0:52) старт
• 21 - Начал быстрого огня (1:07)
• 22- продолжение быстрого огня (0:31).
• 23 - Собрать все это вместе (3:30).
• 24 - Спарринг (3:30).
Спойлер: Оригинальное описание
Все 5 уровней учебной программы
Цена 23500 руб ($250+$50 налог)
Скачать:
Язык английский
На протяжении пяти десятилетий легендарный Бенни "Джет" Уркидес был движущей силой в боевых искусствах. Шестикратный чемпион мира в пяти весовых категориях, Уркидес стал пионером полноконтактных боев в Соединенных Штатах. Непобежденный на протяжении всей своей двадцатисемилетней карьеры профессионального бойца, он достиг мировой известности и абсолютного господства в середине 1970-х годов. Бенни Джет Уркидес стал чемпионом мира по кикбоксингу в том же году, когда в Соединенных Штатах появилось полноконтактное каратэ. Он руководил этим видом спорта на протяжении всей своей карьеры.
Спойлер: Об авторе подробно
Пример учебной программы (автоперевод)
Уровень 1
• 1 - Добро пожаловать на уровень 1 (3:12).
• 2 - направленные движения, понимание принципа часов и боевой позиции (3:20).
• 3 - Основная защита: Боб влево и Боб справа (2:22) Старт
• 4 - Основная защита: плетение влево и плетение вправо (1:27)
• 5 - Основная защита: Файнт вперед, назад и вниз (1:56).
• 6 -Basic Defense: Parry (1:19).
• 7 - Основная защита: блок тела слева и блок тела справа (2:08).
• 8 - Основная защита: проверка ног влево и проверка ног вправо (2:30).
• 9 - Основная защита: перенаправить влево и перенаправить вправо (3:33).
• 10 - Основная защита: покрытие всей защиты ритмом (1:37).
• 11 - поразительный: джаб (2:19).
• 12 - поразительный: крест (1:30).
• 13 - поразительный: крюк (1:33).
• 14 - поразительный: джеб, правый крест и левый крючок (0:53).
• 15 - Понимание: понимание важности работы ног и распределения веса при выполнении JAB, правого креста и левого крючка (1:56).
• 16 -Стриг: передний удар мяча (2:11).
• 17 - поразительный: круглый удар (1:43).
• 18 - поразительный: боковой удар (1:16).
• 19 - поразительный: вращение назад ударом (2:06).
• 20 - Работа ног: шаг перетащите вперед и назад (3:13).
• 21 - Работа ног: кроссовер и перекрестная задница (1:33).
• 22 - работа ног: переключатель (1:23).
• 23 - Работа по ногам: Step Trag и Jab (0:59) Start
• 24 - Работа ног: кроссовер и правый крест (0:52).
• 25 - Работа ног: шаг перетаскивать, правый крест и левый крючок (1:26).
• 26 - Работа для ног: передний удар мяч, движущийся вперед / перетащить передний удар мяча (1:01).
• 27 - Работа для ног: круговой кроссовер / шаг вперед (0:53).
• 28 - Работа ног: боковой удар и шаг вперед и удар по боковым ударам (1:01).
• 29 - Работа для ног: мяч, круглый удар, боковой удар и сочетание ударов назад (1:37).
• 30 - Последняя мысль на уровне 1 (1:37).
Уровень 2
• 1 - Введение до уровня 2 Ukidokan Kickboxing (4:27).
• 2 - Основная защита и нарушение:… (1:15).
• 3 - Основная защита и выключение… (2:54)
• 3- Боб прямо с наступательными комбинациями (2:01).
• 4 - Плетение влево: влево к голове, правый верхний разрез и левый крючок (1:36).
• 5 - Плетение вправо: вправо направо, влево к телу и справа к голове (1:21).
• 6 - Parry Jab: Jab, правый крест и левый крюк… (3:13).
• 7 - Блок тела влево: правый крест, левый крючок и правый крест (2:31).
• 8 - Блок тела влево: правый крест, левый крючок и правый крест (2:31).
• 9 - Проверка ноги (3:27).
• 10 - перенаправление (3:16).
• 11 - закрытие разрыва с помощью первого удара (2:17).
• 12 - Запуск закрытия с круглым ударом (1:32).
• 13 - Запуск закрытия с боковым ударом (1:13).
• 14 - Запуск закрытия с обратным ударом (1:15).
• 15 - Запуск закрытия с передним вращением назад (2:03).
• 16 - Запуск закрытия в комбинации (1:49).
• 17 - Перейти внутрь (1:17).
• 18 - Switch Jab и Sweep (2:13).
• 19 - Последняя мысль на уровне 3 (1:02).
Уровень 4
• 1 - Введение (3:41).
• 2 - Зоны с боем и пониманием меча (4:51).
• 3 - Использование ног для сражения на мечах переднего мяча (1:54).
• 4 - круглый удар (1:19).
• 5 - Sidekick (1:04).
• 6 - Спиннинг задниц (2:24).
• 7 - удар топора (3:06).
• 8 - Начало вращающегося колеса (1:39)
• 9 - Передний вращающийся колесный удар (1:00).
• 10 - Сопровожение комбинации вместе (1:53).
• 11 - перенаправить мяч (1:23).
• 12 - перенаправить круглую ногу (1:42).
• 13 - перенаправить круглую ногу (1:21).
• 14 - перенаправить Sidekick (1:53).
• 15 - перенаправить вращение
• 16 - Работа над нападением, джиб - пропустить мяч - развернуть - круглый удар (1:37).
• 17 - Левая рука - левая нога, переключатель - удар по мячу - Крест - Крюк - Круглый удар (1:10) Пуск
• 18 - Jab - Skip Sidekick - Низкий разверток и круглый удар по голове (1:13) Start
• 19 - 4 -й комбо: Джаб - Джаб - фальшивый правый крест, чтобы вращать удар назад (1:18).
• 20 - Клинч - одиночный (2:08).
• 21 - Клинч - Двойной (1:24)
• 22 - двойное загрязнение (0:38).
• 23 - Head Clinch (3:14) Start
• 24 - окончательная мысль на уровне 4 (1:24).
Уровень 5
• 1 - Добро пожаловать на «Уровень 5» (1:50).
• 2 - Боб слева - левый крючок - правый апперкот - левый крючок - удар бедра (оскорбление и защита) (1:42).
• 3 - Боб справа - правый апперкот - левый крюк - правый крест - удар бедра (нарушение и защита) (0:33) Старт
• 4 - комбинация Jab/Right Cross… (1:03).
• 5 - двойные плетения - Jab, Cross и Heft Hook (0:50) Start
• 6 - заикание (1:03).
• 7 - работа по ногам (0:54).
• 8 - Проверка ноги (0:43).
• 9 - Проверка ног и блокировка (0:21).
• 10 - Руки быстрого огня (1:24).
• 11 - Arm Bars (1:14) Start
• 12 - старт головы (1:00)
• 13 - Основные зачистки от одного клинча (1:15).
• 14 - бросает (0:53).
• 15 - бросок ремня (2:14).
• 16 - забрать их обратно (0:49).
• 17 - Switch Jab (0:41) Start
• 18 - Skip Sidekick (0:46) Start
• 19 - Switch Jab и колено (0:40).
• 20 - топор пинает (0:52) старт
• 21 - Начал быстрого огня (1:07)
• 22- продолжение быстрого огня (0:31).
• 23 - Собрать все это вместе (3:30).
• 24 - Спарринг (3:30).
Спойлер: Оригинальное описание
Все 5 уровней учебной программы
Цена 23500 руб ($250+$50 налог)
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться