Описание [Ольга Штефан] [Учебный центр Юлии Крушановой] Легкое тело и ясный ум (2025):
Программа «Лёгкое тело и ясный ум»
Как мягко поддержать процессы детоксикации, уменьшить отёки, улучшить тургор кожи и провести «генеральную уборку» в организме всего за 5 дней?
Этот интенсив поможет вам мягко перезагрузиться:
без экстремальных диет и жёстких ограничений;
с учётом вашего состояния, ресурсов и возможностей;
с чёткой, но бережной системой.
Программа включает не только работу с телом, но и с умом — через коуч-практики и медитации.
Особенно полезно, если вы:
хотите поддержать нормальный вес, уменьшить отёки и улучшить упругость кожи;
стремитесь улучшить обмен веществ (при инсулинорезистентности, жировом гепатозе или высоком холестерине);
страдаете перееданием и хотите выработать здоровые пищевые привычки;
ищете способы улучшить состояние кожи (акне, аллергии и т. п.);
находитесь в гормональной перестройке после 40 лет и хотите мягко поддержать вес и гормональный фон;
желаете провести «генеральную уборку» не только тела, но и сознания — через коуч-техники и медитации, с уважением к себе.
Программа не подходит для:
беременных, кормящих грудью, страдающих кахексией, анорексией или истощённых, восстанавливающихся после болезни или операции, страдающих гипогликемией, диабетом, хронической почечной недостаточностью, находящихся в фазе обострения хронического заболевания или простуженных — им голодание противопоказано!
Если вы категорически против голодания:
интенсив предлагает безопасные и эффективные варианты поста, от облегчённого питания до голодания на воде. Каждый участник сможет выбрать наиболее подходящий для себя вариант.
Программа включает не только физическое очищение, но и духовное развитие через коучинг и медитацию.
Что вас ждёт на интенсиве:
День 1
Что такое Экадаши, как это связано с целлюлитом и почему это важно для каждой женщины.
Как подготовиться: питание накануне и настрой ума на процесс очищения.
Вечерняя лимфодренажная техника от целлюлита.
День 2
Подготовка тела к Экадаши с помощью питания.
Коучинговая практика: «За что я держусь в еде?»
Выбор варианта прохождения Экадаши: разные уровни сложности.
Подкаст: «Как пройти Экадаши легко и правильно». Лайфхаки для лёгкого прохождения этого дня.
Вечерний эфир в зуме с куратором Ольгой Штефан, где вы сформируете намерение на Экадаши.
День 3
День Экадаши: проходим с поддержкой куратора в чате.
День 4
Выход из поста. Первая еда. Что есть в течение дня.
Как сохранить лёгкость и ясность после Экадаши.
Вечерняя антицеллюлитная практика с секретным инструментом.
День 5
Как внедрить практику Экадаши в повседневную жизнь, чтобы постоянно получать пользу от «генеральной уборки» организма.
Подкаст о коже и целлюлите: комплексный подход к гладкой и упругой коже. Разбор инструментов.
Подведение итогов интенсива. Призы.
Что входит в программу:
Подкасты, практики, упражнения и бонусные материалы.
Программа доступна с 20 по 24 июня 2025 года.
Подробнее:
Скачать курс [Ольга Штефан] [Учебный центр Юлии Крушановой] Легкое тело и ясный ум (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
