Описание [Маша Блинова, Ирина Шиляева] Здоровый позвоночник (2025):
Если вы испытываете дискомфорт в области поясницы или шеи, если ваша спина кажется вам сутулой или вы заметили у себя избыточный лордоз, то этот курс может быть для вас полезен.
Также курс подойдёт тем, кто хочет улучшить свою осанку и почувствовать лёгкость в спине. Если вы проводите много времени за работой в сидячем положении, то этот курс поможет вам снять напряжение со спины.
Если у вас диагностирована грыжа позвоночника, то упражнения из курса помогут укрепить спину.
Курс не требует специального оборудования и может проводиться дома. Занятия длятся 20–25 минут, что позволяет эффективно снять напряжение со спины и почувствовать лёгкость.
Все упражнения дополняют друг друга и задействуют все части тела.
На курсе вы узнаете, как улучшить осанку и уменьшить избыточный лордоз, укрепить мышечный корсет для поддержки позвоночника, уменьшить дискомфорт в пояснице и шее, улучшить подвижность и гибкость позвоночника.
Вы также научитесь правильно двигаться и держать осанку в повседневной жизни, улучшите движения в плечевых суставах и работу рук, освоите техники самомассажа и дыхания.
В качестве бонусов вы получите чек-лист «Здоровый позвоночник», фитнес-аптечку для позвоночника, видеоуроки «Гибкие и сильные стопы» и «Мобильность тазобедренных суставов».
Подробнее:
Скачать курс [Маша Блинова, Ирина Шиляева] Здоровый позвоночник (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
