Эта книга — практическое руководство для тех, кто устал тревожиться и жить в бесконечных мыслях о том, что может пойти не так.
Ты узнаешь, как отличить заботу от беспокойства, как управлять мыслями и возвращаться в настоящий момент, как снизить уровень тревоги с помощью простых техник дыхания и физической активности, как выстраивать личные границы и не сливать энергию в пустые страхи.
Внутри — живые истории, упражнения после каждой главы, чек-листы и пошаговый план, который поможет вернуть спокойствие и радость жизни.
Начни с одного дня без лишней тревоги — и ты увидишь, как изменится твоя жизнь.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 690 руб.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Симпатии:
Это понравилось KsusaSha