Описание [Юлия Пирумова] Агрессия: инструкция по применению (2025):
Как научиться выражать злость, чтобы она меняла реальность, а не разрушала?
Злость — это энергия жизни, врождённый инструмент защиты и изменений. На курсе вы узнаете:
зачем нужна злость в здоровом проявлении;
7 причин возникновения злости — от банальной фрустрации до глубинных угроз личности;
почему мы можем запрещать себе злиться и как это влияет на нас;
как отличить адекватную агрессию от аффекта.
Вы научитесь безопасно и осознанно выражать злость.
Программа курса:
Введение: Откуда берётся злость?
Аудиолекция:
7 аспектов злости — от фрустрации до идентичности.
Почему злость — это не одно чувство, а спектр эмоций.
Что именно злость может защищать внутри нас.
Запрет на злость. Почему мы её боимся?
Аудиолекция:
Психические причины отказа от злости.
Почему злость кажется опаснее любого дискомфорта.
Как запрет на злость приводит к аутоагрессии.
Аутоагрессия.
Аудиолекция:
Откуда берётся аутоагрессия.
Правда ли, что запрет на злость всегда родом из детства.
Что страшнее, чем нападать на себя?
Адекватная агрессия. Как использовать злость, не разрушая себя и других.
Аудиолекция:
Отличие адекватной злости от аффекта.
Агрессия как энергия для целей и границ.
Практические критерии адекватности.
Способы тренировки выражения злости.
Практическая часть.
В курсе вы найдёте практики, опросники и упражнения, которые помогут:
распознавать свою злость;
перестать её стыдиться;
найти безопасные формы выражения;
использовать её для защиты своих потребностей.
Практические примеры с детальным разбором.
После курса вы сможете:
понимать, что вызывает вашу злость;
различать, когда злость защищает, а когда разрушает;
не бояться собственной агрессии;
использовать злость для защиты своих границ, а не для разрушения связей;
выбирать, как и в какой форме выражать злость, сохраняя отношения и самоуважение.
Об авторе:
Юлия Пирумова — практикующий психолог, гештальт-терапевт, автор книг «Хрупкие люди», «Все дороги ведут к себе», «Психолог по переписке» и статей в сборниках лучших российских психологов.
Подробнее:
Скачать курс [Юлия Пирумова] Агрессия: инструкция по применению (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Vctr
